Vous n’êtes pas membre d’un gym? Vous n’avez de vêtements d’exercice? Pas de problème! Vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour trouver le moyen de faire des exercices faciles tous les jours. Préparez-vous à bouger! (marchez, étirez-vous, faites de la randonnée pédestre, utilisez les escaliers…)
Défi hebdomadaire de mise en forme : malgré le nom, nul besoin de pédales, d’engrenages ou de shorts moulants pour effectuer cet exercice simple. Trouvez-vous un petit espace, et il s’intégrera facilement dans votre journée de travail ou votre vie de famille bien...
Si vous recherchez activement l’exercice d’entraînement miracle, ne cherchez pas plus loin : le saut de grenouille est le meilleur de tous pour garder la forme. Du cardio? Des abdos durs comme le roc? Des jambes d’acier? Oui, oui et oui! Le saut de grenouille...
Le plié du triceps est un excellent exercice qui ne nécessite aucun équipement et qui peut être pratiqué n’importe où.
Soyez audacieux et essayez de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur pour ajouter de l’activité physique dans votre journée.
Faire de petits changements, comme laver votre voiture (ou celle d’un proche) à la main, a plus d’avantages que vous ne pouvez l’imaginer!
Les médecins partagent la clé pour atténuer les maux de dos.