Prendre les escaliers? Pourquoi pas!

Notre défi de cette semaine est simple : prendre l’escalier à la place de l’ascenseur.

Ça peut vouloir dire de vous taper 4 volées de marches pour vous rendre à votre appartement à la fin de la journée, ou prendre les escaliers du stationnement à votre bureau, mais chaque jour échangez au moins une montée en ascenseur pour les escaliers.

Ou prenez un engagement envers vous : 3 étages et moins, toujours les escaliers. Plus de 3 étages, l’ascenseur est permis.

C’est un petit changement, mais il vous permettra de bouger vos pieds et de solliciter votre système cardiovasculaire.

Publié par:
Matt, Julliet 3 2015

Comments

5 trucs pour être plus actif selon un joueur étoile de la LCF | Change Pas Trop · Don't Change Much
October 26, 2018

[…] « Les escaliers, on les trouve partout. Et monter des marches, ça ne coûte rien. C’est une excellente manière de faire grimper son rythme cardiaque », souligne Tommy, ajoutant que de monter une côte à pied est un de ses exercices faciles de prédilection. « Si vous travaillez dans un immeuble, oubliez les ascenseurs et empruntez les escaliers. » […]