Prendre les escaliers? Pourquoi pas!

Notre défi de cette semaine est simple : prendre l’escalier à la place de l’ascenseur.

Ça peut vouloir dire de vous taper 4 volées de marches pour vous rendre à votre appartement à la fin de la journée, ou prendre les escaliers du stationnement à votre bureau, mais chaque jour échangez au moins une montée en ascenseur pour les escaliers.

Ou prenez un engagement envers vous : 3 étages et moins, toujours les escaliers. Plus de 3 étages, l’ascenseur est permis.

C’est un petit changement, mais il vous permettra de bouger vos pieds et de solliciter votre système cardiovasculaire.

Publié par:
Matt, Julliet 3 2015

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