Notre défi de cette semaine est simple : prendre l’escalier à la place de l’ascenseur.
Ça peut vouloir dire de vous taper 4 volées de marches pour vous rendre à votre appartement à la fin de la journée, ou prendre les escaliers du stationnement à votre bureau, mais chaque jour échangez au moins une montée en ascenseur pour les escaliers.
Ou prenez un engagement envers vous : 3 étages et moins, toujours les escaliers. Plus de 3 étages, l’ascenseur est permis.
C’est un petit changement, mais il vous permettra de bouger vos pieds et de solliciter votre système cardiovasculaire.
Publié par:
Matt, Julliet 3 2015