Conseils d’un entraîneur personnel pour apprendre à se préparer et à gagner en confiance lorsqu’on fait ses débuts au gym.
Tim Kelly
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Les emplois de bureau sont-ils mauvais pour la santé?
Apprenez combien d’activités physiques vous devez ajouter chaque jour pour contrecarrer les effets négatifs de rester assis trop longtemps. Vous trouverez en plus des étirements et des exercices simples que vous pouvez faire.
Découvrez les avantages d’une séance d’entraînement matinale de 10 minutes
Commencer la journée avec une séance d’entraînement matinale semble être une idée noble. Cependant, il y a une bonne nouvelle : 10 minutes le matin suffisent pour profiter des bienfaits toute la journée.
À quoi servent les bandes de résistance? Pourquoi les essayer?
Les bandes de résistance sont abordables, elles prennent peu d’espace et elles permettent de renforcer les muscles. Découvrez des trucs et astuces et les avantages des bandes de résistance. En plus d’un programme d’entraînement complet facile pour les débutants!
Les meilleurs trucs pour se débarrasser de sa bedaine de bière
Peut-on se contenter de faire des redressements assis pour se débarrasser de sa bedaine de bière? Quels sont les exercices à privilégier pour perdre sa bedaine de bière? Découvrez les trucs qui fonctionnent pour se débarrasser de sa bedaine de bière.
Faut-il repousser ses limites pour avoir une bonne séance d’entraînement?
Il n’est pas nécessaire de se donner à fond lors d’un entraînement pour obtenir les meilleurs résultats. L’important, c’est de faire monter le rythme cardiaque. Essayez ces exercices à faible intensité.