Apprenez combien d’activités physiques vous devez ajouter chaque jour pour contrecarrer les effets négatifs de rester assis trop longtemps. Vous trouverez en plus des étirements et des exercices simples que vous pouvez faire.
Tim Kelly
Tim Kelly est directeur d’entraînement personnel chez Club 16 Trevor Linden Fitness. Durant les quinze dernières années, Tim s’est voué à aider des gens au Canada et aux États-Unis à découvrir les avantages d’un mode de vie sain.
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À quoi servent les bandes de résistance? Pourquoi les essayer?
Les bandes de résistance sont abordables, elles prennent peu d’espace et elles permettent de renforcer les muscles. Découvrez des trucs et astuces et les avantages des bandes de résistance. En plus d’un programme d’entraînement complet facile pour les débutants!
Les meilleurs trucs pour se débarrasser de sa bedaine de bière
Peut-on se contenter de faire des redressements assis pour se débarrasser de sa bedaine de bière? Quels sont les exercices à privilégier pour perdre sa bedaine de bière? Découvrez les trucs qui fonctionnent pour se débarrasser de sa bedaine de bière.
Faut-il repousser ses limites pour avoir une bonne séance d’entraînement?
Il n’est pas nécessaire de se donner à fond lors d’un entraînement pour obtenir les meilleurs résultats. L’important, c’est de faire monter le rythme cardiaque. Essayez ces exercices à faible intensité.
6 façons de commencer une routine d’exercice et de s’y tenir
Il n’est pas toujours facile de se motiver pour faire de l’exercice. Commencez par vous demander pourquoi, concentrez-vous sur la régularité et non sur les résultats, et demandez l’aide de vos amis. Vous pouvez y arriver!