Gardez la tête froide

La chambre à coucher doit être la pièce la plus fraîche de la maison.

Afin de profiter d’un sommeil profond, la chambre à coucher devrait être la pièce la plus froide, environ entre 15 et 18 degrés Celsius. Saviez-vous qu’une nuit de sommeil de moins de 7 heures est liée à l’obésité, à un faible taux de testostérone et au diabète de type 2? Un manque de sommeil ralentit également votre métabolisme, ce qui mène à un gain de poids. 

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