Le Dr Evan Wood explique les nouvelles Directives de consommation d’alcool du Canada. Apprenez à faire des choix éclairés et à comprendre les risques pour la santé associés à l’alcool.
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Regorgeant d’informations fiables et d’astuces faciles à mettre en œuvre, nos billets de blogue explorent les petits changements de mode de vie qui se traduisent par des améliorations majeures de votre santé mentale et physique. Vous n’avez rien à perdre et tout à gagner!
Derniers conseils de santé
Guide du sportif débutant : faire ses débuts au gym
Conseils d’un entraîneur personnel pour apprendre à se préparer et à gagner en confiance lorsqu’on fait ses débuts au gym.
Ajoutez à votre assiette de délicieux légumes frais et des protéines maigres qui vous aideront à développer vos muscles
Découvrez des façons simples d’ajouter des protéines maigres et des légumes à votre alimentation. Parmi les avantages, citons la sensation de satiété prolongée et la réduction des risques de maladies chroniques.
Des solutions faciles pour optimiser les bienfaits de l’exercice tout en prévenant les blessures
Le vieillissement accroît les risques de blessure chez les hommes, mais il est possible de les prévenir grâce à une récupération et un repos adéquats ainsi qu’à une activité physique régulière. Des conseils pour les hommes pour rester actif et en bonne santé, sans se blesser.
Pourquoi le temps des Fêtes peut-il engendrer de solitude, et comment faire face à celle-ci?
Les émotions peuvent s’intensifier pendant le temps des Fêtes. Les attentes, les finances et les conflits familiaux peuvent y contribuer. Voici des conseils pour faire face à la solitude pendant cette période.
Comment socialiser sans boire d’alcool
Vous n’avez pas besoin d’alcool pour avoir du plaisir. Découvrez ces conseils pour socialiser sans boire d’alcool.
Le dilemme de trois heures du matin : des conseils pour se rendormir facilement
Vous réveillez-vous à 3 h, sans pouvoir vous rendormir? Découvrez des techniques efficaces pour vous rendormir et apprenez à adopter de bonnes habitudes pour dormir toute la nuit.
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Faire face aux grands changements de la vie
Tout changement majeur dans la vie, qu’il soit bon ou mauvais, peut être un défi. Apprendre à gérer l’anxiété liée aux transitions de la vie peut vous aider à conserver votre équilibre.
L’activité physique peut-elle ralentir le vieillissement?
L’exercice physique peut allonger votre espérance de vie et vous aider à conserver votre mobilité et votre indépendance à mesure que vous vieillissez. Un entraîneur personnel donne des conseils simples pour commencer. Il n’est jamais trop tard!
Le pouvoir de la prévention : révolutionner la façon dont les hommes abordent la santé
Apprenez pourquoi le Dr Goldenberg a fondé la Fondation pour la santé des hommes au Canada et comment elle aide les hommes canadiens à améliorer leur attitude à l’égard de la santé.
Consommer des aliments plus sains
Le guide masculin de préparation d’une soupe maison
Un diététiste donne des conseils simples pour préparer une soupe maison abordable et bonne pour la santé.
Augmenter le taux de testostérone avec une alimentation saine
La testostérone est une hormone importante pour les hommes. La diététiste Caitlin Boudreau partage des conseils pour les hommes qui doivent augmenter leur taux de testostérone.
Trois nutriments clés pour garder vos os en santé
En vieillissant, les os qui s’affaiblissent peuvent causer de la douleur et entraîner des blessures. Découvrez comment garder vos os solides pour conserver votre indépendance et votre mobilité en vieillissant.
Votre intestin essaie-t-il de vous dire quelque chose?
Saviez-vous que votre alimentation a une influence sur votre humeur générale et sur la santé de votre cerveau? Découvrez ces conseils simples pour améliorer votre santé intestinale et votre bien-être.
Diminuer le stress
Comment régler les problèmes de communication dans une relation?
La plupart des conflits relationnels surviennent parce que les partenaires comptent l’un pour l’autre. Découvrez la clé d’une meilleure communication pour favoriser une relation heureuse et saine.
Pourquoi comprendre les antécédents médicaux des membres de votre famille pourrait vous sauver la vie
Il existe huit conditions médicales communes aux hommes canadiens liées à la génétique. Découvrez comment savoir quel est votre niveau de risque de contracter ces maladies et obtenez des conseils de prévention simples à adopter dans votre quotidien.
5 façons pour les hommes de renforcer leur assurance et leur estime de soi
Vous doutez de vous, vous avez du mal à prendre des décisions ou vous vous sentez inférieur aux autres? Il se peut que vous ayez une faible estime de vous-même. Voici comment la renforcer et vous sentir plus sûr de vous.
Dormir mieux
Le sommeil, important pour le bien-être mental. Pourquoi?
Le manque de sommeil peut nuire à votre bien-être mental. Découvrez l’importance d’un sommeil réparateur et nos conseils pour le favoriser.
6 façons de réduire votre dépendance au rappel d’alarme
Voici six conseils qui vous aideront à ne plus utiliser le rappel d’alarme et à démarrer la journée sur une note moins alarmante (le jeu de mots est voulu).
Avez-vous de la difficulté à vous endormir dernièrement? Essayez ceci.
Nous aimons tous ressentir cette sensation d’avoir bien dormi. Après tout, notre corps en a besoin pour rester en forme et en santé. Malheureusement, plusieurs hommes souffrent d’un manque de sommeil ou d’un sommeil perturbé qui les laisse trop souvent dans un état...
Des changements dans les habitudes de vie représentent la solution à l’apnée douce du sommeil
Scier les bûches. Appeler les cochons. Faire les foins. Gratter les bardeaux. Nous utilisons plein d’expressions loufoques pour décrire le ronflement, alors qu’un Canadien sur trois est un ronfleur. Le ronflement peut être ennuyant, on n’en doute pas, mais il peut...
Boire moins d’alcool
Comment socialiser sans boire d’alcool
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Vous cherchez à réduire votre consommation d’alcool sans pour autant arrêter complètement de boire? Voici quelques conseils pour boire moins en changeant vos habitudes de consommation à la maison.
Vive la bière sans alcool! Arrêtez l’alcool sans vous passer de la bière
La bière sans alcool a fait beaucoup de progrès au cours des dernières années. Voici certaines des bières sans alcool les plus savoureuses au Canada.
Cinq façons de cesser de boire pour réduire le stress
Des façons faciles de gérer votre stress sans être obligé d’en ouvrir une froide Après une longue journée de travail, un bon verre peut sembler le remède idéal pour vous détendre et évacuer le stress. Cependant, vous est-il déjà arrivé de vous réveiller avec la gueule...
Cesser de fumer
Des conseils bizarres pour vous aider à cesser de fumer
Vous pensez que ceux qui abandonnent ne gagnent jamais? Détrompez-vous! Si vous avez renoncé à la cigarette, vous savez que cesser de fumer représente une victoire majeure. Félicitations! Si vous n’avez pas arrêté de fumer — alors que vous le voulez sincèrement — il y...
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