La Tension Artérielle


Tension artérielle : Qu’est-ce que c’est?

Connaissez les faits

La tension artérielle est une mesure de la force qu’utilise le cœur pour pomper le sang dans le corps. La tension artérielle peut varier pendant la journée et d’un jour à l’autre. Elle peut aussi varier en fonction de vos activités, de votre posture et de vos émotions. Ces variations sont normales si votre tension artérielle se trouve dans la plage recommandée.

Il existe deux types de tension artérielle :

  • La tension artérielle systolique(le nombre supérieur) mesure la pression du sang contre la paroi des artères lorsqu’elle est à son apogée.
  • La tension artérielle diastolique(le nombre inférieur) mesure la pression du sang quand le cœur est détendu et que la pression du sang est à son plus bas.

Exemple : 120 (tension systolique normale, mmHg)/70 (tension diastolique normale, mmHg)

Avoir une tension artérielle trop élevée peut être nocif. L’hypertension peut entraîner des AVC, des infarctus et une insuffisance cardiaque ou rénale. Elle peut aussi être liée à la démence et à des troubles sexuels. Ces problèmes peuvent être évités si l’hypertension est contrôlée.

Hypertension

Une tension artérielle qui s’élève et qui reste au-dessus de 140 mmHg (systolique) et au-dessus de 90 mmHg (diastolique) est considérée comme étant une tension artérielle élevée, ce qu’on appelle hypertension.
Healthy blood pressure

Who is at Risk?

Connaissez les facteurs de risques

Beaucoup de facteurs qui pourraient vous mettre à risque d’hypertension sont liés au mode de vie.

Ces facteurs sont :

  • Une mauvaise alimentation
  • Une consommation d’alcool trop élevée
  • Le manque d’exercice
  • L’obésité
  • Le stress
  • L’apnée du sommeil
  • Une maladie rénale
  • Le tabagisme

Certains facteurs de risque sont impossibles à contrôler. Si un ou plusieurs de ces énoncés vous décrivent, il est encore plus important d’être conscient des risques d’hypertension et de prendre des mesures pour la prévenir.

  • Être âgé de plus de 65 ans
  • Avoir des antécédents familiaux d’hypertension
  • Être d’origine africaine, sud-asiatique ou autochtone

Que devriez-vous surveiller?

Surveillez ces signes

La plupart des gens souffrant d’hypertension ne présentent pas de symptômes. Cependant, certains pourraient éprouver des maux de tête, des problèmes de vision, des étourdissements ou des essoufflements.

Quand un médecin vérifie votre tension artérielle et que le résultat est élevé, cela ne signifie pas nécessairement que vous faites de l’hypertension. Pour être certain que vous faites de l’hypertension, la tension doit être mesurée plusieurs fois dans une ambiance détendue par un professionnel de la santé.

Assurez-vous de visiter votre pharmacie locale pour avoir l’œil sur votre tension artérielle. Utilisez l’appareil de mesure de la tension artérielle en magasin pour vérifier votre tension et discutez des résultats avec votre pharmacien.

Que pouvez-vous faire?

Parlez à un médecin

Assurez-vous de mesurer votre tension artérielle au moins une fois tous les deux ans ou plus souvent si votre médecin le recommande. De nombreuses pharmacies disposent d’un appareil de mesure de la tension artérielle que vous pouvez utiliser vous-même gratuitement. Essayez-le!

C’est une question de mode de vie

Le maintien d’un mode de vie sain est essentiel pour garder le contrôle de votre tension artérielle.

  • Adoptez une alimentation équilibréeregroupant les quatre groupes alimentaires. Mangez plus de fruits et de légumes, et moins de sucre et de sel.
  • Maintenez un poids santé. Si vous êtes en surpoids, une perte de poids modeste peut aider à diminuer votre tension artérielle.
  • Limitez votre consommation d’alcool à 1 ou 2 verres par jour.
  • Gérez votre stress. Apprendre à gérer sainement son stress peut aider à faire diminuer la tension artérielle.

 

Obtenez un traitement

Le médecin doit évaluer la raison pour laquelle votre tension artérielle est élevée et pourrait devoir traiter un problème sous-jacent. Heureusement, il existe de nombreux médicaments disponibles pour contrôler la tension artérielle. Votre médecin peut aussi vous recommander un appareil de suivi de la tension artérielle à domicile.