La solitude équivaut à fumer 15 cigarettes par jour. Découvrez des conseils pour créer un groupe d’hommes, établir des relations plus étroites et améliorer votre état de santé général.
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Regorgeant d’informations fiables et d’astuces faciles à mettre en œuvre, nos billets de blogue explorent les petits changements de mode de vie qui se traduisent par des améliorations majeures de votre santé mentale et physique. Vous n’avez rien à perdre et tout à gagner!
Derniers conseils de santé
Pâté chinois à la dinde et à la purée de chou-fleur de M. Jim Hughson
L’animateur à la retraite de la LNH, M. Jim Hughson, nous parle d’un plat réconfortant populaire et inspiré de son enfance : le pâté chinois à la dinde et à la purée de chou-fleur.
Des signes que votre santé mentale pourrait avoir besoin d’une petite « mise au point »
Discuter avec un thérapeute, c’est comme faire faire une mise au point de votre véhicule. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, il pourrait être judicieux de consulter. Voici quelques signes précurseurs en matière de santé mentale à surveiller.
Cinq choses qui se produisent lorsqu’on boit moins d’alcool
Réduire sa consommation d’alcool peut entraîner des bienfaits impressionnants pour la santé. Vous n’êtes pas prêt à arrêter? Voici des conseils faciles pour boire moins.
Comment mieux gérer les situations stressantes
Découvrez la technique ARRET pour gérer efficacement le stress. Un conseiller clinicien partage des conseils pour gérer les émotions fortes de manière plus contrôlée.
Est-ce toujours possible de manger sainement avec un budget serré?
Tous ceux qui doivent se serrer la ceinture savent qu’une alimentation saine peut coûter très cher mensuellement. Voici des conseils d’une diététiste pour étirer votre budget.
Trois recettes saines pour le déjeuner qui vous aideront à commencer la journée du bon pied
Commencez la journée en force avec des recettes saines et délicieuses contenant des légumes frais pour le déjeuner. Elles sont parfaites pour un repas rapide et sain!
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Bouger
Maîtriser l’art du parking de papa et ajouter des pas à son quotidien
Bonnes nouvelles pour les pères qui aiment se stationner loin : c’est excellent pour la santé mentale! Découvrez des moyens simples de faire plus de pas dans une journée.
Le guide de flexions des jambes pour débutants
Un mouvement simple qui peut être fait autant par les sportifs que par les « patates de canapé ». Comme l’a dit Sir Mix-A-Lot dans Baby Got Back, nombreux sont ceux qui aiment un derrière dodu et rebondi, mais vous seriez surpris d’apprendre que de...
Jeux festifs à l’occasion d’un barbecue estival
Des moyens amusants et faciles de bouger au grand air tout en célébrant l’été en compagnie des amis et des membres de la famille On ne peut nier qu’il n’y a rien d’aussi amusant que les jeux de boules, de balles et de ballons en été. La plage, le volleyball, le bocce,...
Vidéos d’exercices de Tommy Europe – Peu importe votre condition physique
Vous n’avez encore jamais fait d’exercices? Il y a belle lurette que vous vous êtes astreint à une routine régulière? Commencez par la routine d’une durée de 10 minutes pour hommes et passez ensuite à ces quatre vidéos d’exercices faciles d’une durée de...
Consommer des aliments plus sains
Alimentation et fertilité masculine : ce que vous devez savoir.
Apprenez à stimuler la fertilité masculine grâce à votre alimentation. Découvrez quels aliments ont un impact sur la santé des spermatozoïdes, ainsi que d’autres conseils pratiques pour améliorer la fertilité masculine.
Le guide masculin des légumes rôtis
Un gars arrive chez le médecin avec des carottes dans les deux oreilles et un chou de Bruxelles coincé dans une narine. « Docteur, c’est terrible! » s’écrie-t-il. « Qu’est-ce qui se passe avec moi? » « Premièrement, » de lui répondre le...
Qu’est-ce que les bons aliments et le sexe ont en commun? Ils préviennent le cancer de la prostate!
Les aliments et le sexe représentent un mariage divin et ce n’est pas uniquement parce que la sauce au chocolat améliore le goût de tout ce que vous aimez manger. Par exemple, saviez-vous que le sexe et la masturbation peuvent contribuer à prévenir le cancer de la...
Vous connaissez probablement une personne aux prises avec le diabète. Vous devez maintenant apprendre à connaître cette maladie!
Qui considérez-vous comme le plus grand Canadien de tous les temps? Dans la série télévisée « The Greatest Canadian » présentée à CBC, on place Tommy Douglas – également connu comme le « Père de Medicare » – au haut de sa liste en 2004, tout juste...
Diminuer le stress
Comment faire face à la période creuse de la quarantaine
Avez-vous l’impression d’être dans une impasse ou qu’il vous manque quelque chose? Si vous avez entre 40 et 60 ans, vous êtes peut-être en train de vivre la période creuse de la quarantaine. Apprenez des stratégies pour y faire face.
Rehaussez votre forme mentale avec ces outils faciles
La forme mentale permet de développer des habiletés d’adaptation pour mieux gérer le stress et l’anxiété. Voici quelques façons de développer votre cerveau et d’être en forme mentalement.
Au revoir l’anxiété du dimanche, bonjour le lundi « jour de fête »!
J’entends souvent des hommes commencer à se sentir anxieux le dimanche soir par rapport à la semaine de travail à venir. Voici quelques moyens de les aider à surmonter leur anxiété du dimanche soir.
Combattre le cafard hivernal
Vous avez besoin de retrouver la motivation au quotidien? Plutôt que de mettre la barre trop haute immédiatement, commencez par un but à la fois.
Dormir mieux
Après avoir consacré toute la journée à des combats de saucisses, ces applications peuvent vous procurer le sommeil dont vous avez besoin
Les 5 meilleures applications de suivi du sommeil et applications favorisant le sommeil Il existe des applications bizarres pour prévoir les pauses-pipi au cinéma, pour suivre les endroits où vous faites vos besoins et pour les combats de saucisses (aliments). Par...
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Boire moins d’alcool
Vous aimez les piñas coladas? . . . essayez-les sans alcool
Des boissons estivales rafraîchissantes et sans alcool pour étancher votre soif Chantez avec nous : « Si vous aimez les piñas coladas et vous faites prendre par la pluie. . . » De qui sommes-nous en train de nous moquer? Il n’y a rien de vraiment...
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Cesser de fumer
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