Une tragédie personnelle a incité Salim Valji à améliorer sa propre santé mentale par des promenades sans téléphone, des conversations honnêtes et d’autres méthodes.
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Regorgeant d’informations fiables et d’astuces faciles à mettre en œuvre, nos billets de blogue explorent les petits changements de mode de vie qui se traduisent par des améliorations majeures de votre santé mentale et physique. Vous n’avez rien à perdre et tout à gagner!
Derniers conseils de santé
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L’animateur à la retraite de la LNH, M. Jim Hughson, nous parle d’un plat réconfortant populaire et inspiré de son enfance : le pâté chinois à la dinde et à la purée de chou-fleur.
À quoi s’attendre en matière de deuil et de perte par suicide?
Le parcours du deuil peut être plus supportable, plus apaisant et plus sain en suivant ces étapes pour faire face au deuil causé par le suicide.
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Avez-vous l’impression d’être dans une impasse ou qu’il vous manque quelque chose? Si vous avez entre 40 et 60 ans, vous êtes peut-être en train de vivre la période creuse de la quarantaine. Apprenez des stratégies pour y faire face.
Le sommeil, important pour le bien-être mental. Pourquoi?
Le manque de sommeil peut nuire à votre bien-être mental. Découvrez l’importance d’un sommeil réparateur et nos conseils pour le favoriser.
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5 exercices d’étirement simples pour en finir avec les douleurs au bas du dos
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Comment faire l’exercice dont vous avez besoin grâce à des séances de 3 minutes
Vous avez de la difficulté à consacrer 20 minutes par jour à vos exercices? Essayez ceci : une fois au cours de votre journée de travail, levez-vous et faites un des exercices suivants d’une durée de trois minutes.
Comment se mettre à la course et prévenir le cancer de la prostate par le fait même
Conseils au coureur débutant et en matière de prévention du cancer de la prostate La plupart du temps, le travail et la vie familiale passent avant vos objectifs de forme personnelle. Comment trouver du temps pour les 150 minutes d’exercices recommandées chaque...
Consommer des aliments plus sains
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Comment rendre l’odeur de votre caca et de vos pets moins désagréable Jeu-questionnaire sur le caca! Qu’est-ce que ces quatre choses ont en commun? Le plus gros éléphant jamais répertoriéUne excavatrice Caterpillar 311C UDeux épaulards adultesLa quantité de caca que...
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Les hommes ne sont pas idiots comme M. T le croit – lorsqu’il s’agit de protéines, nous savons que toutes les viandes n’ont pas été créées égales. D’après vous, qu’est-ce qui renferme le plus de protéines, les œufs ou le thon? Qu’en est-il des autres options, comme...
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Dormir mieux
Des changements dans les habitudes de vie représentent la solution à l’apnée douce du sommeil
Scier les bûches. Appeler les cochons. Faire les foins. Gratter les bardeaux. Nous utilisons plein d’expressions loufoques pour décrire le ronflement, alors qu’un Canadien sur trois est un ronfleur. Le ronflement peut être ennuyant, on n’en doute pas, mais il peut...
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Boire moins d’alcool
Cinq façons de cesser de boire pour réduire le stress
Des façons faciles de gérer votre stress sans être obligé d’en ouvrir une froide Après une longue journée de travail, un bon verre peut sembler le remède idéal pour vous détendre et évacuer le stress. Cependant, vous est-il déjà arrivé de vous réveiller avec la gueule...
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Cesser de fumer
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