Perdez 10 livres grâce à cette astuce!

Après avoir parcouru Internet de fond en comble, j’ai finalement réussi. J’ai trouvé une manière infaillible afin qu’en quelques secondes, les gens aient l’impression que j’ai perdu 10 livres. Le plus fantastique dans tout cela : c’est gratuit! Grâce à cette nouvelle technique, les hommes vont adorer voir votre ventre se raffermir sous leurs yeux.

« J’aurais tant aimé avoir connu cette technique auparavant! » – Joe, 45 ans

« Ma famille est ébahie de constater à quel point je suis photogénique! » – Stewart, 37 ans

Êtes-vous prêt? D’accord, suivez ces conseils. Commencez par vous lever ou vous assoir droit, prenez une grande respiration par la bouche et portez votre nombril vers votre colonne vertébrale. Gardez votre poitrine levée et vos épaules vers l’arrière tout en contractant vos intestins… et voilà! Votre ventre semble plat!*

* Les résultats peuvent varier. Satisfaction non garantie.

Soyons réalistes : tout le monde sait qu’il est long avant d’obtenir de vrais résultats. La vérité, c’est qu’il n’existe pas de pilule, de programme ou de régime miraculeux qui vous permettront de faire fondre votre graisse d’un seul coup. Ne vous fiez pas à toutes ces publicités abracadabrantes qui tentent de vous convaincre. La meilleure stratégie pour effectuer des changements sains et durables à votre style de vie est d’opter pour quelque chose de petit et facile à gérer. Faire de petits changements, tels que marcher un peu plus longtemps par jour ou choisir de manger des collations saines, permettra d’obtenir graduellement de vrais résultats.

Pensez à votre quotidien, définissez une période pour intégrer de l’activité physique ou bien pour atteindre vos objectifs d’alimentation saine. Commencez par changer une petite chose et essayez de la conserver pendant une semaine. Si vous pensez que vous ne pourrez pas y arriver, tentez autre chose. Si vous pouvez y arriver, essayez d’ajouter un autre changement à intégrer la semaine suivante. Voici quelques suggestions pour vous aider à commencer :

Activité physique

  • Stationnez-vous à l’autre bout de l’édifice.
  • Prévoyez-vous un moment pour tenir une réunion en marchant.
  • Allez promener le chien après avoir mangé.
  • Levez-vous et bougez pendant les publicités à la télévision.
  • Commencez à lever des poids.

Alimentation saine

  • Commencez la journée en mangeant un déjeuner sain.
  • Au dîner, remplacez les frites par un smoothie.
  • Emportez des collations saines.
  • Choisissez de boire de l’eau au lieu d’une boisson gazeuse ou du jus.
  • Ajoutez une bonne poignée de légumes à votre repas.

Une astuce facile pour garder vos objectifs de vie saine au premier plan dans votre esprit est de vous écrire de petits rappels. Pour obtenir davantage de conseils afin de vous aider à atteindre vos objectifs, lisez Méthode pour atteindre ces objectifs pour les nuls.

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